Cum să dezvolți o relație sănătoasă cu jocul de poker: "Cât de sănătoasă este relația ta cu pokerul?"
Nu e o întrebare pe care să ți-o pui probabil prea des, dar este una crucială. Relațiile sănătoase sunt echilibrate, te ajută să performezi la cel mai înalt nivel și te fac, în general, mai fericit.
Dar ele necesită multă dedicare pentru a fi menținute și pot deveni rapid obsesii nesănătoase și distructive, dacă nu ești mereu atent.
Astăzi vom vorbi despre cât de important este să ai o relație sănătoasă cu pokerul și vom analiza cum ar putea arăta aceasta.
Ce determină o relație nesănătoasă cu pokerul?
Păsările Flamingo sunt roz pentru că dieta lor le face să-și schimbe culoarea. Nu sunt prea afectate de noul lor look, dar e un memento amuzant al următorului fapt:
Moderația este esențială, la fel ca într-o relație sănătoasă.
Prea mult timp petrecut la mesele de poker poate semnala, de obicei, o relație toxică cu jocul, dar nu acesta este singurul simptom.
Printre alte semnale de alarmă se numără și următoarele:
- Gelozia
- Necinstea
- Scăderea sănătății fizice și mentale
- Și multe altele
Aceste trăsături nu sunt întotdeauna un semn clar al unei probleme.
Gelozia, de exemplu: E normal să-ți dorești să fii tu cel care câștigă un turneu mare de poker, dar să fii copleșit de amărăciune sau furie, mai ales față de prieteni, este destul de alarmant.
Unele simptome sunt mai grave decât altele și sunt semne deosebit de îngrijorătoare:
- Minciuni cu privire la pierderi
- Minciuni despre cât de mult joci poker
- Sacrificarea somnului regulat
- Lipsa de la muncă pentru a juca poker
Există o linie foarte fină între pasiune și obsesie, așa că uneori poate fi dificil să observi un dezechilibru nesănătos.
Pokerul este un joc egoist în care jucătorii profită de greșelile altora, ceea ce complică și mai mult lucrurile.
Este puțin probabil ca un alt jucător de poker să se simtă obligat să te ajute dacă vede anumite semnale de alarmă.
Totuși, oamenii văd lucrurile mai imparțial din exterior. Așa că, dacă cineva îți spune oricare dintre următoarele lucruri de mai jos, e timpul să te privești cât se poate de atent în oglindă:
- Joci prea mult poker
- Starea ta de spirit este afectată
Fie că e sănătoasă sau nu, relația noastră cu pokerul ne afectează în multe feluri.
Poate influența calitatea vieții sociale, situația financiară, sănătatea fizică și cea mentală.
Să analizăm acum câteva dintre aceste aspecte.
O relație sănătoasă cu pokerul - autocontrolul
Unul dintre efectele pozitive ale unei relații echilibrate cu pokerul este îmbunătățirea autocontrolului emoțional. Având această stare de spirit sănătoasă, jucătorii puternici de poker pot ignora emoțiile negative și gestiona în mod optim stările de tilt - termen de poker pentru "a-ți pierde cumpătul" atunci când pierzi cu o mână de poker bună într-un mod incredibil.
Acest proces încurajează luarea unor decizii mai bune și mai multe profituri când joci. Dar poate fi benefic și în viața de dincolo de mesele de poker, ajutându-te să gândești înainte de a acționa și să rămâi calm sub presiune.
Aceste instrumente pot îmbunătăți următoarele:
- Performanța la muncă
- Menținerea unei diete sănătoase
- Exercițiile fizice
- Deciziile generale mai bune în toate aspectele vieții
O relație sănătoasă cu pokerul - autodistrugerea
Pe de altă parte, o relație nesănătoasă cu pokerul poate cauza impulsivitate, ruinând echilibrul sănătos. Acest scenariu ne poate face mai predispuși la tilt pe un board de poker "umed sau uscat" și poate amplifica impactul acestuia.
De exemplu, în timpul unei perioade nefavorabile, un echilibru în viață necorespunzător ne poate face să jucăm prea mult atunci când lucrurile nu merg bine. Această situație crește timpul petrecut sub stres, afectând starea noastră de spirit și sănătatea mentală.
De asemenea, ne "mănâncă" timpul pe care l-am putea petrece relaxându-ne, cum ar fi să petrecem timp cu prietenii sau să facem exerciții fizice.
În acest caz, este ușor să cazi într-un ciclu de auto-sabotaj, în cadrul căruia joci prost, pierzi și apoi cauți confort. Mulți oameni care caută să dea vina pe altceva sau pe altcineva pentru a se simți mai bine ajung să joace poker.
Ne simțim rău pentru noi înșine, justificându-ne frustrările prin a juca mai mult și mai prost.
A da vina pe altcineva este un mecanism omniprezent și totodată modul în care mulți oameni gestionează emoțiile dificile.
După cum se subliniază într-un articol excelent pe grouporttherapy.com, "această dorință de a ne justifica tristețea poate face ca oamenii să devină atât de consumați de sentimentele lor de tristețe încât nu reușesc să ia măsuri constructive pentru a-și îmbunătăți situația."
Acest ciclu de feedback autodistructiv îi poate face pe jucători să joace prea mult poker când sunt tiltați, fără să mai respecte vreo urmă de strategie de poker, ceea ce poate fi "mortal" la mese.
O relație sănătoasă cu pokerul - familia
Dacă petreci prea mult timp jucând poker, o serie de rezultate proaste sau sesiuni lungi fără pauză pot afecta starea ta de spirit. Acest lucru va avea un impact negativ și în relațiile cu familia ta.
De obicei, îi vei întâlni fix când te ridici de la masa de poker, adică atunci când emoțiile sunt proaspete.
Dacă nu poți lăsa supărarea și nervii la masa de joc, se vor isca probabil certuri legate de poker, un alt semn al unei probleme.
O relație sănătoasă cu pokerul - socializarea
Relația ta cu pokerul poate afecta direct calitatea vieții tale sociale. Programul de poker este adesea foarte "antisocial", deoarece cele mai bune jocuri și turnee de poker se desfășoară seara și în weekend.
Cei mai mulți dintre prietenii tăi care nu împart pasiunea pentru poker cu tine vor dori să petreacă timp împreună în aceste intervale de timp.
Este esențial să găsești un echilibru între jocul de poker și viața ta socială. Dacă joci prea mult sau nu ești dispus să ratezi o sesiune, este un semn că viața ta socială poate fi neglijată.
Această situație poate părea nesemnificativă, dar sunt multe studii care au identificat beneficiile pozitive ale socializării pentru sănătatea mentală.
Gigantul în domeniul sănătății Bupa, de exemplu, raportează că persoanele care au conexiuni sociale puternice tind să aibă următoarele avantaje mentale:
- Rate mai scăzute de depresie și anxietate
- Sunt mai rezistente la stres
Aceste stări mentale au, fără doar și poate, un impact pozitiv asupra performanței într-un "sport al minții" cum este pokerul.
Menținerea unei vieți sociale sănătoase este esențială pentru jucătorii de poker (online, în special), deoarece petrec mult timp singuri.
Iar pokerul poate fi destul de stresant, mai ales în perioade nefavorabile.
Petrecând atât de mult timp în solitudine, este mai puțin probabil ca cineva să observe că ai dificultăți și să intervină.
O relație sănătoasă cu pokerul - diverse slăbiciuni
O relație sănătoasă cu pokerul îți va permite să fii mai receptiv la critici și imparțial în evaluarea mâinilor tale. Vei putea, de asemenea, să identifici mai ușor punctele tale forte și slăbiciunile.
Mediul de poker, în care presiunea nu lipsește, amplifică simptomele, făcând mai ușor de diagnosticat orice deficiențe.
Această situație te poate ajuta să te îmbunătățești atât la masa de joc, cât și în afara ei.
Relația sănătoasă cu pokerul - condiția fizică
O relație nesănătoasă cu pokerul poate cauza probleme fizice, împreună cu probleme de sănătate mentală legate de socializare.
Persoanele care nu au alte hobby-uri, alte interese sau care nu iau pauze suficiente, de exemplu, sunt mai susceptibile de a dezvolta o postură proastă, crescând riscul de dureri de spate, gât și genunchi.
Unele studii sugerează chiar că statul jos prea mult timp poate crește riscul de boli de inimă și poate cauza probleme circulatorii.
Este esențial să-ți amintești că relația ta cu pokerul este responsabilitatea ta.
Fă tot posibilul să menții un echilibru sănătos și vei vedea rezultate excelente atât la masa de joc, cât și în afara ei.
